果汁淨食療程突然在國內外鋪天蓋地的流行起來，越來越多的人選擇定期食用果汁來幫助皮膚和身體排毒。用果汁代替一日三餐是為了潔淨身體，還是因為這是個時髦的事兒?
Q：果汁對皮膚有何益處?
A：簡單來說就是你喝下去的是最潔淨的營養物質。有很多人剛開始喝果汁的時候會長痘，這其實是你的身體在做排毒。排毒效果會最先在皮膚上反映出來。這就是為什么有的人開始健康飲食反而會長痘。當然，並不是所有人都會這樣後來經醫生指導，他堅持每天跑步1小時，採取「三低一高」（低糖低鹽低油高纖）的飲食模式，配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後，患者體重明顯下降至150磅，腰圍亦減至32吋，三高數字回復正常，脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。 。
我是覺得喝果汁皮膚會變得更水潤。舉例來說，我喜歡蘆薈水，因為你同時補充了蘆薈、水份，補水效果會直接作用到肌膚。
有的人會問“把牛油果和椰子油加到果汁中好嗎?這可是脂肪啊。”沒錯，這是脂肪，但是這是身體需要的健康脂肪。當身體缺少脂肪時，皮膚會受到影響，特別是吃素的女性，特別需要像牛油果或椰子油這樣的油脂。
Q：喝果汁和直接吃蔬菜水果有什么不同?
A：喝果汁的話，不用消化任何東西就可以直接進入到血液中，你可以最快地得到最多的能量。但是我認為喝果汁和吃水果是同等重要的年過五旬、患「四高」的何先生，是典型的都市人，工作壓力大，喜愛吃肥膩及垃圾食物，而且有喝酒的習慣。高峰時體重達180磅，腰圍超過42吋，屬嚴重中央肥胖。後來由於糖尿高血壓等控制不佳，經轉介後到專科求診，經「肝纖維化掃描」檢查後，發現脂肪肝屬「嚴重」水平，假如持續轉壞，或會導致肝衰竭。 。
Q：有哪些成分是應該避免的?
A：有的人吃會對腰果、杏仁等堅果過敏。所以有些人喝果汁有過敏反應，其實是果汁裏添加的堅果引起的。建議這些人在選擇果汁時要特別注意，要么不要在果汁中添加堅果，要么確定這種堅果成分不會讓你過敏。
Q：果汁中的糖最多可以加多少?
A：果汁中含有的糖是天然果糖，並且伴有維他命和礦物質。而至於最多加多少糖，完全取決於個體習慣。不過出於對皮膚的考量，我們建議你還是不要加糖，果汁中含有的天然果糖就夠了。
Q：應該多久進行一次果汁淨食?而日常飲食中應多久喝一次果汁?
A：我認為日常飲食的話每天喝一杯果汁會非常好，特別是在那些“今天中午吃外賣，今天晚上還要出去吃”的日子，這樣會幫助你保持營養均衡。果汁淨食的話我每個月會進行一次，在月頭的前三天。這樣做淨化的不僅身體還有精神，你會發現口味變得更清淡，味覺更敏銳，對於垃圾食物的渴望會大大降低。不要總喝同一種果汁，這樣你不會得到全面的營養的，果汁淨食物一定要搭配多種蔬菜和水果。
Q：喝果汁的效果多久會表現出來?
A：這個基本上取決於個人。淨食的時間越長，影響越深。你可以看出來眼白更白，皮膚也會發亮，也就是我們常說的容光煥發。同樣，這在精神層面也有影響，它會影響你的生活方式，讓你有更多時間去和自己相處年過五旬、患「四高」的何先生，是典型的都市人，工作壓力大，喜愛吃肥膩及垃圾食物，而且有喝酒的習慣。高峰時體重達180磅，腰圍超過42吋，屬嚴重中央肥胖。後來由於糖尿高血壓等控制不佳，經轉介後到專科求診，經「肝纖維化掃描」檢查後，發現脂肪肝屬「嚴重」水平，假如持續轉壞，或會導致肝衰竭。 。
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